Los zumos se han convertido este último tiempo, en los aliados de las dietas líquidas.
Con una recarga de vitaminas, minerales y energizantes te permiten desintoxicarte de manera sana y natural.
Hace un tiempo te comentábamos sobre raw food, un nuevo modo de consumir la comida, bebiéndola.
Los personajes más importantes de la “comida cruda” son los zumos. Mezclando de manera adecuada, frutas y verduras, lograrás bebidas super sanas, naturales y con todas las propiedades que sus ingredientes proporcionan.
Te dejamos diferentes recetas de zumo para que realices en tu casa, puedes generar una dieta desintoxicante o consumirlos a diario.
Mañana
• Sandía con espirulina o pasto de trigo.
• Mango, maca, limón, agua.
• Ananá con cilantro.
Almuerzo
• Zucchini, palta, limón, cilantro, brotes, cayena, sal, aceite de oliva y agua.
• Tomate, albahaca, pimiento rojo, perejil, cebolla de verdeo, gotas de vinagre de manzana, sal cayena, aceite de oliva y agua.
Imagen extraída de http://bit.ly/1AFr0cE
Merienda
• Banana, mango, agua, gotas de limón y un toque de cúrcuma.
• Durazno, gotas de limón y agua.
Cena
• Mix de hojas verdes (achicoria, diente de león, perejil), palta, jugo de limón, brotes, algas, aceite de oliva.
Consejos interesantes
Todos estos zumos se realizan con licuadora.
En el caso de los que llevan frutas, quedan más ricos si les pones hielo.
Debes tener cuidado con la sal y el aceite de oliva en los zumos de vegetales.
Si tu plan es consumir estos zumos todos los días…
Y necesitas comer algo sólido, lo recomendable es hacerte una ensalada.
Si quieres incorporar algo más suculento, puedes incorporar un poco de quinoa, mijo o algún arroz integral.
Si te antojas por algo crocante para acompañar, las zanahorias o tallos de apios en bastones, son una buena opción. Acompáñalos con algún aderezo natural.
Si tu objetivo es realizar una dieta adelgazante, debes consultar con tu médico para que te de un plan alimenticio con todos los requerimientos necesarios para tu salud.
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