Uno de nuestros temas favoritos es contarte cómo funcionan tus órganos y cómo puedes hacer para cuidarlos y que funcionen de la manera más correcta, para mantenerte sano.
Hoy es el turno de los riñones, ubicados a la altura del abdomen, al lado de la columna vertebral, estos órganos son los encargados de realizar actividades complejas como: regular los nutrientes del cuerpo para mantener al cuerpo sano, limpiar y equilibrar químicamente la sangre y filtran, reabsorben y excretansustancias como el potasio, fósforo, la urea y la creatinina por medio de la orina.
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Uno de los ingredientes indicados para mantener el buen funcionamiento de estos órganos son las uvas.
Esta fruta se considera una fuente concentrada de antioxidantes y es muy adecuada para la eliminación del ácido úrico, la limpieza del hígado y de los riñones de desechos y toxinas.
Las uvas tienen gran capacidad diurética a causa de su alto contenido de agua y de las sales de potasio.
Según un estudio de investigación de Túnez Nutrición y Metabolismo publicado en Applied Physiology, los compuestos en las semillas de la uva y en el extracto de su corteza, pueden revertir el daño renal.
Su bajo contenido de cloruro de sodio hace que esta fruta sea un ingrediente importante para combatir inconvenientes renales.
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De qué manera puedes consumir esta fruta?
- Lo ideal es consumir 15 uvas por día para mantener los riñones saludables, mejor si las incluís en el desayuno.
- Podes realizar jugo de uvas, sin agregarle azúcar. Es importante que no lo cueles, ingiere las semillas y la cáscara.
- También incorpóralas en comidas.
- Es importante que no abuses, debido a la cantidad de azúcar que contienen.
Es importante que consultes con tu médico a la hora de incluir este alimento en tu dieta.
Riñones sanos, cuerpo saludable!
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