Con motivo de tomar por lo menos un litro de agua, ya que me cuesta mucho hacerlo, es que encontré una buena manera de aumentar la cantidad: las aguas saborizadas.
Al realizarlas con ricas frutas y hojas especiadas tienen propiedades desintoxicantes, gran aliadas del cuerpo. Consumir a diario estas aguas eliminarás las toxinas, sus ingredientes son desintoxicantes, antisépticos y funcionan como un tónico astringente para el cuerpo.
Te dejo las propiedades de los ingredientes que podes incorporar en cada mezcla para que realices tu propia agua saborizada.
PEPINO: Rejuvenece, aporta vitamina B, tiene mucha fibra lo que ayuda a la eliminación de toxinas y ayuda a la digestión.
JENGIBRE: Es anti-inflamatorio, ayuda a la digestión, es un antidepresivo natural, reduce el stress y es eficaz contra la gripe y los resfríos.
LIMÓN: Limpia los intestinos, es desinfectante, ayuda a mejorar la circulación y es rico en vitamina C y potasio.
MENTA: Ayuda a la digestión y contiene encimas que luchan contra el cáncer.
NARANJA Y MANDARINA: Alto contenido de vitamina C y antioxidantes, fortalece el organismo evitando enfermedades degenerativas.
CEREZA: Posee propiedades remineralizantes, desintoxicantes y antiinflamatorias. Tiene efectos de laxante y diurético gracias a su contenido en fibra, agua y potasio, y ayuda a eliminar los niveles de ácido úrico en la sangre.
FRUTILLA: Mucha cantidad de fibra, alto contenido de Vitamina C y antioxidantes.
SANDÍA: Gran fuente de vitamina A, en forma de carotenos. Ayuda a tener la piel en buen estado, por sus propiedades antioxidante.
ALBAHACA:Es antiinflamatorio, antioxidante, anti-bacterial, incrementa la función renal y regula el azúcar en sangre.
Hay muchas maneras de hacerlas, con los ingredientes que más te gusten. Sólo quiero dejarte unos tips para que disfrutes tu agua detox de la mejor manera.
TIPS:
+ Utiliza una botella o jarra de vidrio
+ Las hojas de menta, albahaca machacalas antes de incorporarlas a la mezcla
+ Corta las frutas en rodajas finas y pínchalas para que su sabor se esparza de manera más fácil.
+ Deja maserar la mezcla por 12 horas en la heladera.
+ En verano servila con hielos, te sacará la sed.
Imagen extraída de https://goo.gl/fUBq59
TE SUGIERO LAS SIGUIENTES MEZCLAS:
+ Limón, menta y pepino
+ Cereza, frutilla y albahaca
+ Sandía y albahaca
+ Mandarina y arándanos
+ Frutilla, pepino, lima y menta
+ Naranja, limón, pepino y menta.
+ Pepino, menta, limón y jengibre.
Espero tus consejos! ¿Vos que haces para consumir más agua en el día?
Nos vemos en los comentarios!
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