Cuando terminé de mirar una de las tantas películas de baile que me encantan, pensé en todos los beneficios que éste tiene para nuestra salud, además de armonizar nuestro cuerpo y nuestra alma.
Es imposible no poder mover tu cuerpo cuando miras una película como Dirty Dancing o Fama. Mi cuerpo se mueve aunque no quiera y hasta siento que voy al mismo ritmo de la canción.
El bailes es uno de los ejercicios que hace bien a tu salud, pero por sobre todas las cosas, es divertido y es imposible que bailes sin sonreir.
Recuerda la última vez que lo hiciste, tu cara no se notaba feliz? Tus cabellos se despeinaban y tu cuerpo se movía como nunca lo haces, sin tener sentido de ello. Es genial!!
Algunos de los beneficios que reporta el baile y te mantienen saludable son:
- Beneficio cardiovascular: facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
- Mejora tu imagen: No sólo quemas calorías con el baile, sino que favorece el drenaje de líquidos y toxinas. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol.
- Corrige las malas posturas: El baile te ayuda a corregir aquellas malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo. Sobre todo con las que tienen que ver con las caderas y la espalda.
- Fortalece los músculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.
- Potencia la coordinación: Al generar diferentes coreografías o diferentes pasos, las personas tienen mayor agilidad, más equilibrio y se mejora la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.
- Mejora las relaciones personales: es una excelente forma de superar la timidez
De acuerdo a las edades
En los niños bailar les puede ayudar a tratar las malas posturas, además es un método pedagógico, el cual les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
En edades mayores, es recomendable bailar para minimizar los dolores articulares, la osteoporosis y previene el envejecimiento
Por sobre todas las cosas, bailar te da alegría y te levanta el ánimo, por lo que renueva el espíritu. Te permite establecer relaciones personales y es beneficioso para reducir los niveles de stress.
Les dejo un video de la canción que más me pone las pilas, espero que ustedes también puedan salir a bailar y se sientan renovados.
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